تجديف منشاؤ

  شرح تمرين المنشار التجديف بالدانبل كل ما تحتاج معرفته

 مدة الفيديو: 1:00
شرح تمرين المنشار التجديف بالدانبل كل ما تحتاج معرفته

  تمرين عضلةالمنشاريةمن اهم التمارين الجمالية مفيدللبنات والشباب الي عدهم دهون اسفل لصدر اومنطقة الباط

 مدة الفيديو: 0:40
تمرين عضلةالمنشاريةمن اهم التمارين الجمالية مفيدللبنات والشباب الي عدهم دهون اسفل لصدر اومنطقة الباط

  تمرين اسهل واامن من التجديف بالدامبل عضلات جيم

 مدة الفيديو: 0:54
تمرين اسهل واامن من التجديف بالدامبل عضلات جيم

  جهاز التجديف

 مدة الفيديو: 1:05
جهاز التجديف

  تمارين الظهر في الجيم تمرين المنشار بالدمبل شرح تمرين المنشار التجديف بالدانبل

 مدة الفيديو: 1:26
تمارين الظهر في الجيم تمرين المنشار بالدمبل شرح تمرين المنشار التجديف بالدانبل

 مدة الفيديو: 0:06

  الأداء الصحيح لتمرين التجديف بالبار

 مدة الفيديو: 0:16
الأداء الصحيح لتمرين التجديف بالبار

  شرح تمرين منشار تجديب تي بار

 مدة الفيديو: 1:01
شرح تمرين منشار تجديب تي بار

 مدة الفيديو: 0:12

  تمرين التجديف بالدامبل للظهر المنشار

 مدة الفيديو: 1:28
تمرين التجديف بالدامبل للظهر المنشار

 مدة الفيديو: 0:14

  تمرين سحب بالبار تجديف الظهر

 مدة الفيديو: 0:35
تمرين سحب بالبار تجديف الظهر

  تجديف دامبل بنش مائل لعضلة الظهر الداخلية

 مدة الفيديو: 0:21
تجديف دامبل بنش مائل لعضلة الظهر الداخلية

  تجديف بار على شكل حرف

 مدة الفيديو: 0:48
تجديف بار على شكل حرف

 مدة الفيديو: 0:30

  آلة التجديف المدعومة من الصدر يوم الظهر عدنان بن

 مدة الفيديو: 0:34
آلة التجديف المدعومة من الصدر يوم الظهر عدنان بن

  ازاي العب تمرين ال صح

 مدة الفيديو: 0:54
ازاي العب تمرين ال صح

  تجديف فردى بالدمبل

 مدة الفيديو: 0:28
تجديف فردى بالدمبل

  ازاي تلعب مجنص دمبل فردي صح

 مدة الفيديو: 0:57
ازاي تلعب مجنص دمبل فردي صح